BASIC KUNDALINI

Om du har suttit för länge och känner dig stel i nedre ryggen är den här underbar. Du kan göra den sittandes på kontorsstolen eller innan ett yoga pass för att ge flexibilitet i nedre delen av din rygg och sätesmusklerna.

En perfekt övning för dig som vill öka rörligheten och mjuka upp muskulaturen i ländryggen. Rygg flexen underlättar blodcirkulationen och de långa djupa andetagen skapar lugn och avspänning som kan motverka känslor av osäkerhet och rädsla.

En härlig liten övning som öppnar upp alla spänningar i axlar nacke och rygg. Ett underbart sätt att öppna upp hjärtat, bröstkorgen, lungorna och få fina och starka armar medan du också jobbar på att stärka matsmältningen.

Stärker och ökar rörligheten i ryggen och ökar energin i kroppen. En grundläggande och mycket effektiv övning för att stärka och öka rörligheten i ryggen. På köpet tränar du dina magmuskler, förbättrar din kondition och ökar din energi. En helt perfekt övning för den som lider av en trött och stel rygg.

En av mina favoriter om du känner att nacken är stel. Om du har sovit på något fel sätt och vaknat upp med värk eller om du har ont i huvudet eller varit för mycket framför en dator eller om du vill helt enkelt öka blodtillförseln till hjärnan.

Nacken är den viktigaste delen i kroppen för att den är vägen mellan det inre och det yttre. Håll den öppen så att du kan vara sann. Den är underbar om du känner dig stel i nacken och behöver släppa på spänningarna. Det är bra att kompletera med "Rygg-Flex" eller "Axlar & Nacke"

Detta är en underbar meditation för att grunda dig i dig själv. När vi arbetar med det andra chakrat stärker vi vår kreativitet inom oss och vi kan förlåta negativa relationer. VI blir kraftigare inom oss och vi får större självkänsla.

Den här övningen balanserar ditt körtelsystem. Yogi Bajhan gav denna Kriya som en gåva för denna tid vi lever i. Den kommer att ge dig ny energi och klarhet. Gör den, gå igenom den och känn efter. Helst ska du göra den regelbundet för bästa effekt.

Den här otroligt kraftfulla meditationen stärker din livskraft genom att dränka dig i prana = livskraft och därmed skapa mer välgång och attraherar du positiva situationer i ditt liv. Viktigt att göra de 3 positionerna under denna meditation för bästa resultat.

Har du svårt att koncentrera dig? Har du jobbat hårt under dagen och behöver lite extra push när kaffet har slutat verka? Prova denna övning. Den här övningen ger dig extra kraft och energi för att orka den stärker din intuition och jobbar på tall-kotts körteln. I yogan kallas tall-kotts körteln för ”hjärnans hjärna” En körtel som sitter i hjärnan och som reglerar melantoninet som i sin tur ser till att din kropp har en bra dygnsrytm.

Att ha en bra intuition är när man lätt kan förespå vad som kan hända. Att vara tyst i huvudet ger plats till den där tysta inre rösten som vi ibland inte lyssnar på. Lär dig att lyssna genom att inte tänka.

If you have never meditated before then this would be a great place to start. It will guide you in such a way that you will wish that it did not end so soon. This film will help you focus on everything else but a wondering mind.

Harmoni i hela kroppen är resultatet av denna övning. Den är lite svår menden fungerar. Du balanserar nämligen ida och Pingala och aktiverar shusmuna. Den totalla neutraliteten. Lite eldandning på det och voila! Du får mycket energi, öppna upp blockeringar i nacken, öppna och stärka meridian systemet i armarna. Se till att spreta med fingrarna för att uppnå bästa effekt.

Grodan är en grundläggande yoga övning som finns inom Kundalini yogan. Den hjälper att balansera energin i kroppen, bra för matsmältningen, bra att göra innan men sover, stärker tolerans och musklerna och ger dig snygga ben på köpet.

Denna övning ökar kontakten med din magkänsla. Intuitionen, ett annat ord för magkänsla. Att vara tyst i huvudet ger plats till den inre rösten som vi ibland inte lyssnar på men som alltid vet. Lär dig att lyssna genom att inte tänka. Klicka på play och börja. :)

Den här andningsmeditationen ger dig fokus och stabilitet och hjälper att lätta på eventuell oro, ångest och till och med depression. Du kommer att känna att energin i huvudet blir klarare och du kan tänka bättre.

Ett härligt pass som ger dig mycket energi och som jobbar på hela kroppen så att du kan vibrera i en högre frekvens under dagen och hålla dig frisk och kraftfull

Grodan är en grundläggande yoga övning som finns inom Kundaliniyogan. Den hjälper att balansera energin i kroppen, bra för matsmältningen, bra att göra innan du ska sova, stärker toleransen och mjukgör alla muskler runt benen och bäckenet. Underbar om du har ont i ryggen. Du får snygga ben på köpet.

En skön övning som jobbar på hela ryggraden. Om du har en smidig ryggrad så håller du dig ung. Jätte bra att göra denna övning varje dag i en vecka för bästa resultat. Sedan kan du fortsätta när du känner att du behöver den.

den är lite svår men fantastisk. Du får mycket energi, tolerans, du kommer att öppna upp blockeringar i nacken, öppna och stärka meridian systemet i armarna. Se till att spreta med fingrarna för att uppnå bästa effekt.